Quanta acqua bevi al giorno ?
🤔🤔🤔🤔.
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Spesso l'importanza dell' acqua è sottovalutata.
La maggior parte delle persone che inizio a seguire dal punto di vista atletico mi confessano di bere poco 🤐🙄🥵.
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Per chi come noi pratica sport e più precisamente si allena in palestra, è fondamentale.
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- Favorisce li sviluppo muscolare.
I nostri muscoli sono composti per il 75% di acqua. - Favorisce l'eliminazione delle sostanze di rifiuto dall'organismo - Favorisce l'idratazione del nostro organismo - Favorisce un'adeguata lubrificazione articolare (produzione di liquido siniviale)
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Ma quanto devo bere ??
🤔🤔🤔🤔🤔 La quantità di acqua consigliata al giorno è mediamente di 1,5-1,6 lt.
Valori che aumentano in caso di attività fisica, fino a raddoppiare.

Ma più bevo e meglio e ??
🤔🤔🤔🤔 NO.
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Innanzitutto è importante bere lontano dai pasti.
Un eccesso di acqua durante i pasti, diluisce il succo gastrico rallentando così la digestione.
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L'eccesso di acqua può aumentare la pressione arteriosa, causa in aumento del volume del sangue.
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Quindi bevi responsabilmente 😁😉.. ma bevi 😉👍💪💪