CORRERE FA DIMAGRIRE ???
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Ti sembrerà strano ma la risposta è NO. 🙄🙄
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È il deficit calorico che ti fa dimagrire.🥳
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Puoi tranquillamente perdere peso con zero attività aerobica come andare a correre tutti i giorni senza scendere di 1 grammo.
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Certo, correre fa bene dal punto di vista cardio circolatorio, non ci sono dubbi,( un po' meno alle articolazioni delle ginocchia e delle caviglie ), ti fa anche consumare qualche caloria ma poi dipende se il tuo bilancio energetico e in deficit o meno.
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Attenzione poi alla differenza tra perdere peso e dimagrire, ma ne parliamo tra qualche riga.
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Quindi ?? Cosa devi fare per dimagrire ??
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"Allenamento contro resistenza"
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Ebbene si.
L'allenamento con i "pesi" insegna al tuo corpo come gestire l'introito calorico ed i suoi macro nutrienti, in maniera efficace, trasformando il tuo fisico in una fornace brucia calorie.
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Abbinando l'allenamento ad un piano alimentare ipocalorico, permetterai al tuo corpo di preservare quanto più possibile la massa muscolare e nello stesso tempo togliere il grasso in eccesso.
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Un piano alimentare ipocalorico abbinato ad una sola attività aerobica, come la corsa che abbiamo preso in esame ti porterà a perdere peso, ( massa grassa + massa magra) con il famoso risultato "busta vuota" 😣

Allenatevi con i pesi e non abbiate timore.
Parlo soprattutto alle donne 😉💪